Czy mo\u017cna uzyska\u0107 spok\u00f3j i szcz\u0119\u015bcie, cechuj\u0105ce buddyjskich mnich\u00f3w, pomimo intensywnego harmonogramu codziennych zaj\u0119\u0107 i nawa\u0142u problem\u00f3w? Odpowiedzi udziela pionier dostosowywania buddyjskich m\u0105dro\u015bci do potrzeb mieszka\u0144c\u00f3w \u015bwiata Zachodu oraz autor mi\u0119dzynarodowych bestseller\u00f3w. Tym razem opisuje on szczeg\u00f3\u0142owo praktyk\u0119, kt\u00f3ra stanowi fundament jego podej\u015bcia do \u017cycia, czyli u\u017cyczliwienie. Praktyczne \u0107wiczenia wzbogaca przy tym barwnymi, zabawnymi opowie\u015bciami i anegdotami.<\/p>\n
Dzi\u0119ki jego ponadczasowym poradom uwolnisz si\u0119 od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami \u017cycia i odpowiednio ustawisz swoje priorytety. Dowiesz si\u0119 tak\u017ce, jak z wielk\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105 traktowa\u0107 nie tylko istoty \u017cywe, ale i przedmioty oraz dlaczego mo\u017ce si\u0119 to tobie bardzo op\u0142aca\u0107. Poprzez medytacj\u0119 wprowadzisz do swojego \u017cycia spok\u00f3j i harmoni\u0119. Zaczniesz w pe\u0142ni do\u015bwiadcza\u0107 ka\u017cdej prze\u017cywanej chwili i przestaniesz \u017cy\u0107 przesz\u0142o\u015bci\u0105, jak r\u00f3wnie\u017c tym, co ma dopiero nast\u0105pi\u0107.<\/p>\n
W\u015br\u00f3d proponowanych technik autor prezentuje medytacj\u0119 metta i rozszerzanie mi\u0142o\u015bci na tych, kt\u00f3rych si\u0119 kocha i nie tylko. Opisuje sposoby kontemplowania w\u0142asnego oddechu i p\u0142yn\u0105ce z tego dobrodziejstwa. Wyja\u015bnia r\u00f3wnie\u017c definicj\u0119 pi\u0119knego oddechu oraz instruuje, jak ka\u017cdy mo\u017ce go osi\u0105gn\u0105\u0107. Dzi\u0119ki tej ksi\u0105\u017cce uda ci si\u0119 tak\u017ce wyeliminowa\u0107 blokady, niech\u0119\u0107 czy gniew, a zast\u0105pisz je moc\u0105 \u017cyczliwo\u015bci, kt\u00f3ra do ciebie powr\u00f3ci, gdy b\u0119dziesz jej najbardziej potrzebowa\u0142.<\/p>\n
Buddyjska recepta na lepsze \u017cycie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy mo\u017cna uzyska\u0107 spok\u00f3j i szcz\u0119\u015bcie, cechuj\u0105ce buddyjskich mnich\u00f3w, pomimo intensywnego harmonogramu codziennych zaj\u0119\u0107 i nawa\u0142u problem\u00f3w? Odpowiedzi udziela pionier dostosowywania buddyjskich m\u0105dro\u015bci do potrzeb mieszka\u0144c\u00f3w \u015bwiata Zachodu oraz autor mi\u0119dzynarodowych bestseller\u00f3w. Tym razem opisuje on szczeg\u00f3\u0142owo praktyk\u0119, kt\u00f3ra stanowi fundament jego podej\u015bcia do \u017cycia, czyli u\u017cyczliwienie. Praktyczne \u0107wiczenia wzbogaca przy tym barwnymi, zabawnymi opowie\u015bciami … <\/p>\n